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Reprise U14-U15

preparation physique (u14/u15) semaine du 21 au 27 aout

 

mardi et jeudi

 

footing 20 minutes

étirements 5 minutes

renforcement musculaire :abdominaux 2x10 et pompes 2x10

footing 20 minutes

étirements 5 minutes

renforcement musculaire:abdominaux 2x10 et 3x10 pompes

(penser a bien vous hydrater et éviter de courir entre 11h et 18h)

 

reprise de l entrainement le lundi 28 et jeudi 30 aout de 18h à 19h45.

apporter chaussures stabilisées et basket + gourde

bonne reprise!

referent lionel galle :06/73/10/45/27